Inhaltsverzeichnis:

• Barfußlaufen ist eine Naturarznei

• Unten ohne - Barfußlaufen als Therapie

• Auf blanken Sohlen - Barfuß laufen ist gesund

• Der Fuß

• Die häufigsten Erkrankungen

• Prävention

• Gibt es gesundheitliche Bedenken gegen das Barfußlaufen

Gesunde Füße - gesunder Körper!

Wie wichtig ist Barfußlaufen für unsere Gesundheit?

Wir sollten es einfach öfter tun: Barfußlaufen. Draußen im Garten oder in der freien Natur. Aber besonders zuhause kann und sollte man immer barfuß sein. 

Barfußlaufen ist eine Naturarznei, die viel zu wenig genutzt wird.

• Barfußlaufen regt das Herz- Kreislauf-System an. Die Durchblutung im ganzen Körper wird gefördert.

• Das Immunsystem wird gestärkt.

• Barfußlaufen stärkt die Venen und schützt vor Krampfadern.

• Der unmittelbare Kontakt der Fußsohlen mit dem Boden hilft Stress abbauen, wirkt entspannend, und erweitert das Bewusstsein.

• Barfußlaufen wirkt ausgleichend auf den Blutdruck: zu niedriger Blutdruck wird angehoben, erhöhter Blutdruck kann gesenkt werden.

• Wer erschöpft und von der Arbeit und ausgelaugt ist, kann beim Barfußlaufen neue Energien tanken. Barfußlaufen fördert auch die Konzentration.

• Barfußlaufen wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule aus.

• Wer viel barfuß läuft, ist selbstbewusster und zeigt mehr Empfinden für die Natur.

• Muskeln, Bänder und Gelenke der Füße werden gestärkt.

All diese positiven Auswirkungen für geistige und körperliche Gesundheit kommen nur dann zum Tragen, wenn wir regelmäßig barfußlaufen.

Unten ohne - Barfußlaufen als Therapie

Ohne Schuhe können sich die Füße frei bewegen, die Muskeln sind voll in Aktion. Die Schuhsohlen behinderndes Abrollen und die Bewegung der Zehen und verleiten zu hartem Auftreten mit der Ferse. Die Fußsohlenreflexe, die das Gehen steuern, kommen nicht zum Einsatz. Beim Barfußlaufen tritt man behutsamer auf, dämpft die Stöße und gleicht Unebenheiten aus. Gleichzeitig zwingt ein solcher Untergrund dazu, eine optimale gesunde Fußstellung anzunehmen. Automatisch wird das Gewicht von der empfindlicheren Haut der Wölbung auf die unempfindlichen Außenkanten der Füße verlagert. Dazu stützt man kräftig mit den Zehen ab und richtet das Fußgewölbe auf. Vor allem die Füße von Kindern können sich barfuß uneingeschränkt entwickeln. Sie bilden so die richtigen Wölbungen aus. Wir wissen dass barfußlaufende Völker oft besonders gesunde Füße haben.

Ein weiterer Vorteil ist, dass die Temperaturreize den Körper bei der Wärmeerzeugung unterstützen und dadurch die Abwehrkräft stärken. Oft reicht eine halbe Stunde Barfußlaufen auf kühlem Grund, um die ganze Nacht wunderbar warme Füße zu haben! Diese Wärme breitet sich über den ganzen Körper aus und nimmt den Erregern von Erkältungskrankheiten jede Chance!
Barfußlaufen kann man zu Hause, im Garten, im Urlaub. Mittlerweile gibt es viele gepflegte Barfußpfade, Kneippanlagen oder größere Barfußparks mit längeren Gehstrecken, die sich für abwechslungsreiches Barfußgehen anbieten.

Auf blanken Sohlen - Barfuß laufen ist gesund

Was früher in der Steinzeit bis zum Mittelalter noch normal war und im Zuge der Evolution immer weiter in den Hintergrund gerückt ist, sorgt für gespaltene Meinungen und wird sogar in manchen Lebensbereichen geradezu verpönt. Dabei ist barfuß laufen sehr gesund. Tag für Tag quetschen wir unsere Füße in Schuhe und drängen so unserem gesamten Organismus unnatürliche Bewegungsabläufe auf. Barfuß laufen ist besonders wertvoll für den Rücken. Denn beim Barfußlaufen wirkt die Fußmuskulatur als Stoßdämpfer und kann die Bandscheibe vor Stößen bewahren.

Beim Bewegungsablauf stimmen sich Füße und Wirbelsäule automatisch aufeinander ab. Mit Schuhen hingegen fällt dieser Effekt weg und vor allem bei Schuhen mit Absätzen bekommen wir jede Aufsetzbewegung von Fuß auf Boden in der Bandscheibe zu spüren. Ohne Schuhe werden Fußschäden wie Senk- oder Plattfuß vermieden. Außerdem härtet barfuß laufen ab und man ist besser gegen Erkältungen gewappnet. Oft reicht schon eine halbe Stunde barfuß laufen auf einem kalten Untergrund, um die Abwehr zu stärken, und meist sind die Füße dann nachts wohlig warm. Deshalb: Nicht nur im Urlaub auf die Treter verzichten, sondern auch Zuhause immer mal wieder eine schuhlose Zeit einplanen. Quelle: Hobbythek

Der Fuß

 Prävention:

Gibt es gesundheitliche Bedenken gegen das Barfußlaufen ?

Sicherlich denken die meisten Menschen zunächst, barfuß laufen? Warum? Ausserdem kann man sich dabei doch verletzen oder erkälten. Man könnte doch in Scherben, Zigarettenkippen, Hundkot oder Kaugummis....treten. Das sind die Aussagen der meisten Menschen, wenn das Thema Barfußlaufen zur Sprache kommt. Dabei sind unsere Füße von Natur aus sehr strapazierfähig und belastbar. Sie sind nicht dafür vorgesehen, ihr ganzes Leben in meist zu engen Schuhen eingesperrt zu sein, denn nur dadurch werden sie krank und unser Körper auch. Außerdem verlieren wir durch das Tragen von Schuhen den direkten Kontakt zur Natur.

Immer mehr Medienvertreter, Institutionen, Ärzte und Vereine erkennen den gesundheitlichen Wert des Barfußlaufens. Im Internet findet man mittlerweile eine Menge Informationen zum Thema Barfußlaufen. Schauen sie doch auf unserer Seite "Presse" nach und sehen sie selbst.

Besonders Ärzte haben die gesundheitlichen Aspekte des Barfußlaufen erkannt und raten immer häufiger dazu, die Schuhe so oft es geht auszuziehen, um den Füßen Freiraum zu geben. 

Gesundheitliche Schäden riskiert man eher, wenn man zu häufig Schuhe trägt und dann auch noch die falschen, zu eng, zu hoch, zu unflexibel, zu hart, zu luftundurchlässig. Der beste Schuh ist immer noch unser eigener Fuß! 

Ich bin kein Arzt, aber meine langjährigen und sehr positiven Erfahrungen geben mir Recht, dass Barfußlaufen nicht krank macht, sondern eher zur Gesundheitsförderung und Erhaltung beiträgt, wenn man es richtig macht. Alles in Maßen und zu seiner Zeit....

Zuvor wurden zahlreiche gesundheitliche Probleme angesprochen, die nicht dadurch entstehen dass man barfuß läuft, sondern vielmehr dadurch, dass man eben nicht barfuß läuft! 

Also, verzichten Sie doch mal ab und zu auf ihre Schuhe, denn der Verzicht auf Schuhe, kann auch ein Gewinn sein.....

Raus aus den Schuhen !

Gesundes Leben auf freien Füßen!